מדוע נשים סובלות מדיכאון לאחר לידה?

לידת תינוק יכולה להיות אחד האירועים הגדולים והמשמחים בחייה של אישה. בעוד שהחיים עם תינוק חדש יכולים להיות מרתקים ומתגמלים, הם גם יכולים להיות קשים ומלחיצים לפעמים. שינויים פיזיים ורגשיים רבים יכולים לקרות לאישה כשהיא בהריון ולאחר לידה. שינויים אלו עלולים להשאיר אמהות טריות בתחושת עצב, חרדה, פחד או מבולבל. עבור נשים רבות, הרגשות הללו (המכונים ה

בייבי בלוז) נעלמים מהר. אך כאשר הרגשות הללו אינם נעלמים או מחמירים, אישה עלולה לסבול מדיכאון לאחר לידה. זהו מצב חמור הדורש טיפול מהיר מרופא.

 

מהו דיכאון לאחר לידה? האם ה"בייבי בלוז" זהה לדיכאון לאחר לידה?

דיכאון לאחר לידה (PPD) הוא מצב המתאר מגוון של שינויים פיזיים ורגשיים שיכולים להיות לאמהות רבות לאחר לידה. ניתן לטפל ב-PPD באמצעות תרופות וייעוץ. שוחח עם הרופא שלך מיד אם אתה חושב שיש לך PPD.

ישנם שלושה סוגים של PPD שנשים יכולות לסבול לאחר הלידה:

• הבייבי בלוז מתרחש אצל נשים רבות בימים ממש לאחר הלידה. לאם טרייה יכולים להיות שינויים פתאומיים במצב הרוח, כמו להרגיש מאוד שמחה ואז להרגיש מאוד עצובה. היא עלולה לבכות ללא סיבה ויכולה להרגיש חסרת סבלנות, עצבנית, חסרת מנוחה, חרדה, בודדה ועצובה. הבייבי בלוז עשוי להימשך רק כמה שעות או עד שבוע עד שבועיים לאחר הלידה. הבייבי בלוז לא תמיד דורש טיפול מרופא. לעתים קרובות, הצטרפות לקבוצת תמיכה של אמהות טריות או שיחה עם אמהות אחרות עוזרת.

• דיכאון לאחר לידה (PPD) יכול להתרחש כמה ימים או אפילו חודשים לאחר הלידה. PPD יכול להתרחש לאחר לידתו של כל ילד, לא רק הילד הראשון. לאישה יכולות להיות רגשות דומים לבייבי בלוז - עצב, ייאוש, חרדה, עצבנות - אבל היא מרגישה אותם הרבה יותר חזק ממה שהייתה עם הבייבי בלוז. PPD לעתים קרובות מונע מאישה לעשות את הדברים שהיא צריכה לעשות כל יום. כאשר יכולתה של אישה לתפקד מושפעת, זהו סימן בטוח לכך שהיא צריכה לראות את הרופא שלה מיד. אם אישה לא מקבלת טיפול עבור PPD, הסימפטומים יכולים להחמיר ולהימשך עד שנה. בעוד PPD הוא מצב חמור, ניתן לטפל בו באמצעות תרופות וייעוץ.

• פסיכוזה לאחר לידה היא מחלת נפש חמורה מאוד שעלולה להשפיע על אמהות טריות. מחלה זו יכולה להתרחש במהירות, לעתים קרובות במהלך 3 החודשים הראשונים לאחר הלידה. נשים יכולות לאבד קשר עם המציאות, לעיתים קרובות להזיות שמיעה (לשמוע דברים שלא מתרחשים בפועל, כמו אדם שמדבר) ואשליות (לראות דברים אחרת ממה שהם). הזיות חזותיות (לראות דברים שלא קיימים) שכיחות פחות. תסמינים אחרים כוללים נדודי שינה (אי-יכולת לישון), תחושת נסערת (לא רגועה) וכעס, ותחושות והתנהגויות מוזרות. נשים שיש להן פסיכוזה לאחר לידה זקוקות לטיפול מיידי וכמעט תמיד זקוקות לטיפול תרופתי. לפעמים נשים מוכנסות לבית החולים בגלל שהן בסיכון לפגוע בעצמן או במישהו אחר.

 

מהם הסימנים לדיכאון לאחר לידה?

הסימנים של דיכאון לאחר לידה כוללים:

• תחושת אי שקט, עצבנות או כעסים.

• מרגיש מדוכא, עצוב או בוכה הרבה.

• אין אנרגיה.

• סובלים מכאבי ראש, כאבים בחזה, דפיקות לב (הלב מהיר ומרגיש שהוא מדלג על פעימות), חוסר תחושה או היפרונטילציה (נשימה מהירה ורדודה).

• לא מצליח לישון או עייף מאוד, או שניהם.

• אי יכולת לאכול וירידה במשקל.

• אכילת יתר ועלייה במשקל.

• קושי במיקוד, בזיכרון או בקבלת החלטות.

• מודאג יתר על המידה לגבי התינוק

• אין שום עניין בתינוק.

• מרגיש חסר ערך ואשמה.

• לפחד לפגוע בתינוק או בעצמך.

• אין עניין או הנאה בפעילויות, כולל מין.

אישה עלולה לחוש חרדה לאחר הלידה, אך אין לה PPD. ייתכן שיש לה מה שנקרא חרדה לאחר לידה או הפרעת פאניקה. סימנים למצב זה כוללים חרדה ופחד חזקים, נשימה מהירה, קצב לב מהיר, גלי חום או קור, כאבים בחזה ותחושת רעידות או סחרחורת. שוחח מיד עם הרופא שלך אם יש לך אחד מהסימנים הללו. טיפול תרופתי וייעוץ יכולים לשמש לטיפול בחרדה לאחר לידה.

 

מי נמצא בסיכון ללקות בדיכאון לאחר לידה?

דיכאון לאחר לידה (PPD) משפיע על נשים בכל הגילאים, מצב כלכלי, ורקע גזעי/אתני. כל אישה בהריון, ילדה בחודשים האחרונים, הפלה או נגמלה לאחרונה ילד מהנקה יכולה לפתח PPD. מספר הילדים שיש לאישה אינו משנה את סיכוייה לחלות ב-PPD. לאמהות טריות ולנשים עם יותר מילד אחד יש סיכויים שווים לחלות ב-PPD. מחקרים הראו שנשים שסבלו מבעיות בדיכאון נמצאות בסיכון גבוה יותר ל-PPD מאשר נשים שלא היו להן היסטוריה של דיכאון.

​

מה גורם לדיכאון לאחר לידה?

אף אחד לא יודע בוודאות מה גורם לדיכאון לאחר לידה (PPD). שינויים הורמונליים בגוף האישה עשויים לעורר את הסימפטומים שלה. במהלך ההריון, כמות שני ההורמונים הנשיים, אסטרוגן ופרוגסטרון, בגוף האישה עולה מאוד. ב-24 השעות הראשונות לאחר הלידה, כמות ההורמונים הללו יורדת במהירות וממשיכה לרדת לכמות שהייתה לפני שהאישה הפכה

בהריון. חוקרים חושבים ששינויים אלה בהורמונים עשויים להוביל לדיכאון, בדיוק כפי ששינויים קטנים יותר בהורמונים יכולים להשפיע על מצבי הרוח של אישה לפני שהיא מקבלת את המחזור. רמות בלוטת התריס עשויות לרדת בחדות לאחר הלידה. (הבלוטה היא בלוטה קטנה בצוואר שעוזרת לווסת את האופן שבו הגוף שלך משתמש ואוגרת אנרגיה ממזונות שנאכלים.) רמות נמוכות של בלוטת התריס עלולות לגרום לתסמינים שיכולים להרגיש כמו דיכאון, כגון מצבי רוח, עייפות, תסיסה, נדודי שינה, וחרדה. בדיקה פשוטה של בלוטת התריס יכולה לדעת אם מצב זה גורם ל-PPD של אישה. אם כן, ניתן לרשום תרופות לבלוטת התריס על ידי ספק שירותי בריאות.

 

דברים אחרים יכולים לתרום ל-PPD, כגון:

• תחושת עייפות לאחר הלידה, דפוסי שינה שבורים ומנוחה לא מספקת מונעת לעיתים קרובות מאם טרייה להחזיר את מלוא כוחה למשך שבועות. זה נכון במיוחד אם היא עברה לידה בניתוח קיסרי. 

• מרגישה מוצפת עם תינוק חדש, או אחר, שצריך לטפל בו ומטילה ספק ביכולת שלך להיות אמא טובה.

• תחושת לחץ משינויים בשגרה בעבודה ובבית. לפעמים נשים חושבות שהן חייבות להיות "סופר אמא" או מושלמות, וזה לא ריאלי ויכול להוסיף לחץ.

• תחושת אובדן - אובדן זהות (מי אתה, או היית, לפני לידת התינוק), אובדן שליטה, אובדן גזרה רזה והרגשה פחות מושכת.

• יש פחות זמן פנוי ופחות שליטה על הזמן. צורך להישאר בבית בתוך הבית לפרקי זמן ארוכים יותר ופחות זמן לבלות עם אבי התינוק.

 

כיצד מטפלים בדיכאון לאחר לידה?

חשוב לדעת שדיכאון לאחר לידה (PPD) ניתן לטיפול ושהוא יעבור. סוג הטיפול יהיה תלוי עד כמה חמור ה-PPD. ניתן לטפל ב-PPD באמצעות תרופות (תרופות נוגדות דיכאון) ופסיכותרפיה. לעתים קרובות מומלץ לנשים עם PPD להשתתף בקבוצת תמיכה כדי לדבר עם נשים אחרות שעוברות את אותו הדבר. אם אישה מניקה, היא צריכה לדבר עם הרופא שלה לגבי נטילת תרופות נוגדות דיכאון. חלק מהתרופות הללו משפיעות על חלב אם ואין להשתמש בהן.

 

מה אני יכול לעשות כדי לטפל טוב יותר בעצמי אם אני מקבל דיכאון לאחר לידה?

החדשות הטובות הן שאם יש לך PPD, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לטפל בעצמך.

• קבלו מנוחה טובה ומיושנת. נסה תמיד לנמנם כשהתינוק מנמנם.

• תפסיק להפעיל לחץ על עצמך לעשות הכל. תעשה כמה שאתה יכול ועזוב את השאר!בקשו עזרה במטלות הבית והאכלות בלילה.

• שוחח עם בעלך, בן הזוג, המשפחה והחברים שלך על איך אתה מרגיש.

• אל תבלה הרבה זמן לבד. התלבשו וצאו מהבית - בצעו סידור או צאו לטיול קצר.

• לבלות זמן לבד עם בעלך או בן הזוג.

• שוחח עם הרופא שלך לגבי טיפול רפואי. אל תתביישו לספר להם את החששות שלכם. לא כל ספקי שירותי הבריאות יודעים לדעת אם יש לך PPD. בקשו הפניה לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש המתמחה בטיפול בדיכאון.

• דבר עם אמהות אחרות, כדי שתוכל ללמוד מהניסיון שלהן.

• הצטרפו לקבוצת תמיכה לנשים עם PPD. התקשר למוקד מקומי או חפש בספר הטלפונים שלךמידע ושירותים.

​

​

​

​